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Si estás atravesando momentos de angustia, miedo intenso o evitación persistente, este espacio puede ayudarte a recuperar el equilibrio y reconectar con tu bienestar.
Grupos Terapéuticos para Ansiedad, Fobias y Pánico
Un espacio seguro para transformar el miedo en fortaleza
Los grupos terapéuticos son una herramienta poderosa y complementaria en el abordaje clínico de los trastornos de ansiedad, fobias específicas y ataques de pánico. En este servicio, ofrecemos un entorno cuidado, guiado por profesionales especializados, donde cada participante puede compartir, aprender y avanzar en su proceso de recuperación acompañado por otros que transitan experiencias similares.
¿Por qué elegir un grupo terapéutico?
- Sentirse acompañado: La ansiedad suele generar aislamiento. El grupo permite romper ese círculo, validando emociones y experiencias.
- Aprendizaje compartido: A través de dinámicas grupales, se exploran estrategias de afrontamiento, técnicas de respiración, reestructuración cognitiva y recursos emocionales.
- Modelos positivos: Ver cómo otros enfrentan sus miedos puede inspirar y fortalecer la propia motivación para el cambio.
- Red de apoyo: Se construyen vínculos que trascienden la sesión, generando una red afectiva que sostiene y potencia el bienestar.
Preguntas Frecuentes
¿Qué pasa si no quiero hablar en el grupo?
No estás obligado a compartir si no te sentís cómodo. Podés participar escuchando, observando y sumándote cuando lo desees. El respeto por los tiempos individuales es parte esencial del enfoque.
¿Necesito diagnóstico previo para participar?
No. El grupo está abierto a personas que experimentan ansiedad, miedo o síntomas de pánico, hayan sido diagnosticadas o no. Si estás en tratamiento individual, puede complementar tu proceso.
¿Qué diferencia hay entre el grupo y una terapia individual?
La terapia individual se centra en tu historia personal, mientras que el grupo permite trabajar aspectos comunes, compartir estrategias y sentirte acompañado por otros que atraviesan situaciones similares.
¿Cómo se garantiza la confidencialidad?
Todos los participantes acuerdan un marco de respeto y confidencialidad. Lo que se comparte en el grupo no se divulga fuera de él. El espacio está cuidado por profesionales que garantizan esta ética.
¿Qué pasa si tengo una crisis durante el encuentro?
El grupo está coordinado por profesionales capacitados para contener y acompañar situaciones de crisis. Se prioriza siempre el bienestar emocional de cada participante.
¿Hay requisitos para ingresar?
Solo se requiere una entrevista previa para conocer tu situación y asegurarnos de que el grupo sea adecuado para vos. No se necesita experiencia previa ni conocimientos específicos.
Testimonios
“Llegué al grupo con miedo de hablar, de que me juzgaran. Pero encontré personas que me entendían sin que yo tuviera que explicar demasiado. Aprendí a respirar, a ponerle nombre a lo que sentía. Hoy puedo salir sin que el pánico me paralice.”
“Pensé que mi fobia era algo que tenía que esconder. En el grupo descubrí que no estaba solo. Compartir lo que me pasaba me ayudó a entenderlo y a empezar a enfrentarlo con menos vergüenza.”
“Después de años de ansiedad, el grupo fue un antes y un después. Me sentí contenido, acompañado, y sobre todo, comprendido. No es magia, pero es un espacio que te impulsa a cambiar.”
“Lo que más valoro es que no hay presión. Cada uno avanza a su ritmo. A veces solo escuchar a otros ya es sanador.”